ピラティスとヨガの違いは？
ピラティスとヨガって一緒じゃないの？って思っている方、結構多いと思います。
ここではピラティスとヨガの違いについて解説していきます。
呼吸方法が違う
ヨガ・・・腹式呼吸
ピラティス・・・胸式呼吸
動き方が違う
ヨガ・・・ポーズをとって静止する
ピラティス・・・常に身体を動かし続ける
目的が違う
ヨガ・・・精神統一による心身鍛練の方法の一つ。
ピラティス・・・身体の歪みを矯正し、筋肉を鍛える。
大まかに見てもこれだけの違いがあるんですね。
ヨガは精神的なモノであるのに対して、ピラティスは純粋にカラダを鍛える運動要素が強いと言えますね。
ピラティスのダイエット効果は？
ピラティスを行うことでダイエット効果は確かにあります。
しかし何十キロというダイエット効果を期待する方には現実的には厳しいと思います。
ピラティスは本来リハビリとして開発されたものですので、「もうカラダを少し引き締めたい」「キレイな体系を手に入れたい」という、より引き締めたいという方のニーズの方にはピッタリのダイエット方法と言えます。
大幅なダイエットを望む方は、ピラティスと他のダイエット方法を同時に取り組む
と思うような効果が得られると思います。
ピラティスは、呼吸や体の動き、体の奥深くにある筋肉（コアの筋肉）を意識しながら
行うために、普段は自分では意識していない部分がイメージできるようになります。
その結果、体の中心に１本の芯が通ったような、バランスの良い綺麗な骨格を維持することが可能になります。カラダのバランスが整えば、無駄に付いてしまったお肉が自然と少なくなっていきます。
ピラティスのダイエット以外の隠れた効果
・身体の歪みを改善する
・リンパの流れが良くなる
・柔軟性に富んだ、しなやかな筋肉が付く
・ヒップアップ、お腹や手足の引き締め効果
・リラックス効果、ストレスの軽減
・腰痛・肩こり・冷え性・むくみ・便秘などの解消
・新陳代謝の促進、消化機能、精神機能の改善
・質の良い呼吸により、血液への効果的な酸素供給がなされる
・正しい姿勢が得られる
・新陳代謝促進による美肌効果
・免疫力、体力の向上
ピラティスダイエットの口コミ
友人が週１のピラティスの教室に通い始めてから、半年近くでウエストが何と-10cmになったと聞きました。もともと細身の子だったのに！！
３２歳女性／OL
マンツーマンで教えてくれるスタジオに通ってます。まだ始めて１か月なのに、睡眠中いびきをかかなくなりました。もともと眠りが浅くて悩んでいたんですが、ぐっすり眠れるようになり、姿勢も良くなって腰痛が解消されました。今のトコ体重は変わりないですが、体調がすこぶる快調になってきています。
３７歳男性／会社員
自宅に何年か前のａｎａｎがあって、その特集がちょうどピラティス特集でした。そこに書いてあるエクササイズを呼吸に気をつけながら１日４０分くらいかけてやっていました。他のエクササイズも多少同時にやっていたら、３ヶ月で何と５kgも落ちて、１３号に近かったサイズが７号を着れるまでになりました！しかも胸はそんなに落ちてません。私にはピラティスが合っていたようです。
３８歳女性／主婦
ダイエットをしなくなった今、たまに大食いするけど、食事を普通の量に戻すだけですぐに痩せてた頃に体重が戻るし、頑張ってよかったなぁと思います。エクササイズ系は頑張ったらそれだけ結果も出ると思うのでいいですね♪
２５歳女性／接客業
