黒酢ダイエットは健康にもGood
黒酢ダイエットは、黒酢に含まれる「クエン酸」と「アミノ酸」のダイエット効果によって脂肪燃焼を促進させていきます。
黒酢を毎日飲む方法や、黒酢のサプリメントを用いるものまで、今では黒酢ダイエットの方法が広がりを見せています。
黒酢と一言で言っても、今は様々な種類の黒酢があります。
玄米黒酢、米黒酢、黒こうじ酢、つぼ黒酢、香酢・・・など、多種多様な黒酢があります。
黒酢の種類によって栄養価や含有アミノ酸の量、口当たりなどが大きく違います。
個人の好みもありますが、一般的には熟成期間の長いものの方がアミノ酸の量が豊富に含まれるので、「熟成期間」に着目して選ぶのもよいでしょう。
しかしこの黒酢ダイエットは、どちらかと言うとダイエット効果がメインではなく、健康増進効果にダイエット効果が付随しているといった認識が正しいように思います。
また短期間でダイエット効果が現れるものではなく、１〜２ヶ月ほどのスパンで運動と一緒に続けていると、効果的で健康的なダイエットができるでしょう。
黒酢ダイエットの効果は？
黒酢ダイエットの効果ですが、黒酢に含まれる「クエン酸」と「アミノ酸」の働きがダイエット効果に大きく関わっています。
「クエン酸」
体内に摂取したエネルギーを余ることがないように、上手に燃焼させる働きがあります。
このクエン酸が効果的に燃焼するには、ビタミンB1・Cの働きが必要なので、米や豚肉、
豆類などから摂取することが重要です。
「アミノ酸」
アミノ酸は人体を構成するたんぱく質の元になっている非常に重要な栄養素です。
このアミノ酸を摂取してから、有酸素運動を行うと効果的に脂肪燃焼が行われます。
ダイエット以外の効果
・活性酸素を減らして老化を防止する
・コレステロール･中性脂肪を減少させる
・血圧を安定させる
・免疫力が増加する
・血液がサラサラになる
黒酢ダイエットに効果的な飲み方は？
黒酢ダイエットに効果的な飲み方は、食後に黒酢を飲む方法です。
目安としては１日３０mlほどの黒酢を水で７〜８倍に薄めて飲みます。
注意して頂きたいのは、「食後に黒酢を飲むという事」です。
食前に飲んでしまうと、酸味が食欲を刺激して暴飲暴食に繋がる場合があるからです。
また、空腹時だと酸味が胃の粘膜にダメージを与えることがあるからです。
黒酢特有の酸味が苦手な方はジュースで割るなど、自分なりの飲みやすいアレンジををするのもいいです。重要なのは工夫しながら、毎日続けて飲み続けることですからね。
黒酢ダイエットの口コミは？
私の黒酢ダイエットの方法は、スーパーに置いてある「りんご黒酢」＋「豆乳」を小さめのコップで１：１で混ぜて、１日１回好きなときに飲んでます。りんご黒酢は飲みやすいし、値段も安いですからね♪
豆乳を混ぜたらヨーグルト風味になってさらに飲みやすくなるんです☆それまで便秘気味だったのに、この黒酢ダイエットで解消されました。ただ、黒酢は飲みすぎるとお腹が痛くなるので分量には気をつけてくださいね。
３８歳／女性
DHCの黒酢を飲み始めて１ヶ月になりますが、３kg減りました♪私は毎晩寝る前に飲みますが、飲んで１０分ぐらいでカラダが熱くなってきますよ。とても飲みやすくてストレートでも全然飲めちゃいます。
２２歳／女性
私は黒酢にトマトジュースを入れて飲んでいます。飲み始めて半月ぐらいになりますが、まだダイエット効果は・・・（笑）でも、トイレが近くなって、冷えが少し解消されたような気がします。
４２歳／女性
黒酢ダイエットを始めたものの、あの特有のニオイがダメでした・・・。でも体にはよさそうなので、黒酢のサプリメントに切り替えて続ける事１ヶ月。みごとに２．４キロ減となりました！以前より朝の目覚めもスッキリする感じもあります。これが黒酢の効果なんですかね＾＾
２７歳／女性
