ダイエットをする前に・・・
みなさんがダイエットをする目的は何ですか？
理想のプロポーションになってモテモテになりたい！
健康維持の為に適正体重まで落としたい！
最近出てきたお腹を何とかしたい！
目的は人それぞれですが、どれだけ痩せたいのか具体的な
数値目標を持ってダイエットに望む事をお勧めします。
これは精神的な話も関わってきますが、具体的な成功イメージがあるのと
ないのではダイエット成功率が全然違ってくるのです。
漠然と「痩せて綺麗になりたいなぁ〜」と思っている方よりも、
「何ヶ月後に○○kgを落とす！」という詳細な目標を持っている方の方が
ダイエット成功率は格段に高いのです。
でもちょっと待って！！
ダイエットの前に自分の適正体重を知っていますか？
体重を落としていいペースを知っていますか？
適正体重を知ろう！
身長(m)×身長(m)×20＝適正体重(kg)
で求められる数値が女性の場合の適正体重とされています。
一般的には・・・
身長(m)×身長(m)×22＝適正体重(kg)
とされていますが、これは主に男性の場合の数値と言えるでしょう。
適正体重以下なのに、痩せなきゃ痩せなきゃって思っている方は
本当にあなたにダイエットが必要なのかじっくり考えてくださいね♪
痩せるペースを考えよう！
１ヶ月で落としていいのは体重の5％まで！
と一般的には言われています。
このペースがリバウンドをしない為に重要なんです。
一週間で３kg痩せる！とか目指す人がいますが、
それはリバウンド一直線のダイエットですので止めた方がいいでしょう。
短期間での過度のダイエットは肌荒れや胃腸疾患、月経不順など
何かしらカラダに異変が出てくるので絶対に止めてくださいね♪
ここまで読んで下さったあなたは、正しい健康的なダイエットをして下さいね☆
当サイトはそのようなあなたのダイエットサポートをしたいと思っています。
それでは理想のボディを手に入れる為のダイエットの世界へご案内します・・・